Čaj na chudnutie

Čaj na chudnutie

Čaje na chudnutie patria medzi obľúbené prírodné prostriedky, ktoré môžu podporiť metabolizmus, spaľovanie tukov a celkovú tvorbu prirodzenej rovnováhy pri redukcii hmotnosti.

Dôležité je však pamätať, že pri snahe o chudnutie by mal človek zároveň dodržiavať vyvážený jedálniček, prijímať dostatok tekutín a zaradiť do svojho dňa pravidelný pohyb.

Účinné zložky / bylinky:

pu-erh, mäta pieporná, zázvor lekársky

Ako fungujú čaje na chudnutie?

Niektoré zložky môžu mierne zvýšiť tvorbu tepla v tele, a tým podporiť spaľovanie energie. Iné zase pomáhajú s trávením, zasýtia alebo môžu pomôcť zmierniť chuť na sladké a zbytočné maškrtenie.

Najčastejšie obsahujú bylinky ako:

Zelený čaj (Camellia sinensis)

Obsahuje antioxidanty a kofeín, ktoré môžu mierne podporiť metabolizmus a spaľovanie energie. Zároveň môže podporiť metabolizmus a využívanie tukov ako zdroja energie.

Pu-Erh (Červený čaj)

Tento fermentovaný čaj sa tradične spája s chudnutím a spaľovaním tukov. Môže byť príjemným doplnkom najmä po výdatnejších alebo mastnejších jedlách.

Yerba Maté (Cezmína paraguajská)

Obsahuje kofeín, takže môže povzbudiť, dodať energiu a pomôcť s pocitom únavy. Zároveň môže dočasne znížiť pocit hladu a podporiť metabolizmus.

Mäta pieporná a Zázvor lekársky

Mäta môže pomôcť pri trávení a nepríjemnom pocite nafúknutia. Zázvor zase podporuje trávenie, príjemne zahrieva organizmus a môže mierne podporiť spaľovanie energie.

Tip: Vzhľadom na to, že čaje na chudnutie často obsahujú prírodný kofeín (zo zeleného čaju či yerba maté), neodporúča sa piť ich v neskorších večerných hodinách, aby nenarúšali kvalitu spánku.

Kedy siahnuť po čaji na chudnutie?

Po čaji na chudnutie sa odporúča siahnuť predovšetkým vtedy, keď chcete prirodzenou cestou nakopnúť svoj metabolizmus, zefektívniť proces chudnutia alebo prekonať obdobie, kedy sa ručička na váhe zastavila.

Po čaji na chudnutie môžete siahnuť aj v týchto situáciách:

  • pri snahe o zníženie hmotnosti a formovanie postavy,
  • pri spomalenom trávení a pocite plnosti či ťažoby po jedle,
  • pri častých chutiach na sladké a medzi jedlami,
  • pred cvičením alebo fyzickou aktivitou na podporu energie.

Recept na čaj na chudnutie

  1. Na prípravu čaju na chudnutie použite 1 čajové vrecúško alebo 1 až 2 čajové lyžičky sypanej zmesi (približne 2 g), ktoré zalejete 250 ml horúcej vody.
  2. Pri zmesiach so zeleným čajom alebo maté použite vodu s teplotou 80 – 85 °C (nechajte zovretú vodu cca 3 – 5 minút vychladnúť). Pri čistých bylinných zmesiach zalejte 90 – 100 °C vodou.
  3. Čaj nechajte lúhovať 3 až 5 minút (pri zelenom čaji/maté) alebo 8 až 10 minút (pri bylinných zmesiach), aby sa uvoľnili účinné látky a čaj nezhorkol. Následne ho sceďte alebo vyberte vrecúško.
  4. Pripravený čaj môžete piť teplý aj vychladený. Počas dňa sa zvyčajne odporúčajú 2 až 3 šálky, ideálne ráno a dopoludnia, prípadne približne 30 minút pred hlavným jedlom alebo cvičením.

↑ Späť na ponuku čajov na chudnutie

Doprava na Slovensko zdarma Doprava na Slovensko zdarma pri nákupe nad 49 €

Newsletter Popradské

plný čajových receptov, kávových špecialít a noviniek zo sveta Popradské!

To chcem!