Káva a štítna žľaza: Rozhádže vám hormóny?
2. september 2025
Zdravie a krása |
O káve
Obsah článku
Káva môže ovplyvniť vašu hormonálnu rovnováhu – najmä činnosť štítnej žľazy. V článku zistíte, ako káva pôsobí na tento dôležitý orgán, kedy je jej konzumácia bezpečná, ako môže ovplyvniť účinnosť liekov a ktoré alternatívy sú šetrné k vašej štítnej žľaze.
Kľúčové body článku
- Nadmerné pitie kávy, viac ako dve až tri silné espressá denne, môže znížiť hladinu T3, hlavného hormónu štítnej žľazy, a spôsobiť únavu, priberanie alebo spomalené trávenie.
- Pri užívaní liekov na štítnu žľazu, najmä levotyroxínu, je dôležité správne načasovanie. Tento liek sa má brať nalačno a zapiť čistou vodou, až potom počkať 30 až 60 minút na kávu, pretože kofeín môže znížiť jeho vstrebávanie až o 30 – 50 %.
- Káva sama nezapríčiňuje zápal štítnej žľazy, ale nadmerný príjem kofeínu môže zvýšiť hladinu adrenalínu a stresových hormónov, čo nepriamo ovplyvňuje jej činnosť.
Čo je štítna žľaza a aká je jej funkcia?
Štítna žľaza je malý orgán v tvare motýľa, ktorý sa nachádza v prednej časti krku, pod priedušnicou.
Produkuje hormóny tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3), ktoré riadia metabolizmus a ovplyvňujú dôležité telesné funkcie, ako srdcová činnosť, dýchanie a trávenie. Za ich produkciu je zodpovedný tyreotropný hormón (TSH).
Štítna žľaza potrebuje na tvorbu týchto hormónov jód – prvok, ktorý sa nachádza v kuchynskej soli a vo vode.
Najčastejšie poruchy štítnej žľazy
- Hypotyreóza – nedostatočná produkcia hormónov (únava, priberanie, zimomravosť, suchá koža).
- Hypertyreóza – nadmerná produkcia hormónov (chudnutie, nervozita, búšenie srdca, potenie).
Káva a jej vplyv na štítnu žľazu: Ide o dvojsečnú zbraň
Káva môže ovplyvniť hormóny štítnej žľazy – záleží najmä na množstve, ktoré pijete.
Mierne pitie kávy
Pri miernej konzumácii (1 – 4 šálky denne) môže dôjsť k dočasnému zníženiu hladiny TSH – hormónu, vďaka ktorému štítna žľaza funguje. Ak je TSH dlhodobo zvýšený, môže to signalizovať začínajúcu spomalenú činnosť štítnej žľazy (subklinická hypotyreóza), no v tejto fáze bývajú príznaky minimálne.
Nadmerné pitie kávy
Nadmerný príjem kofeínu (dlhodobo viac než 2 – 3 silné espressá denne) môže znížiť hladinu T3 – hlavného hormónu, ktorý riadi metabolizmus tela. Nižšie hodnoty T3 sa zvyknú prejaviť únavou, priberaním, zimomravosťou či spomaleným trávením.
U zdravých ľudí bývajú tieto účinky mierne, no pri poruchách štítnej žľazy môžu byť výraznejšie.
Ako káva účinkuje pri vstrebávaní liekov na štítnu žľazu?
Správne načasovanie konzumácie kávy pri užívaní liekov na štítnu žľazu, najmä levotyroxínu, je mimoriadne dôležité. Tento liek by sa mal brať nalačno a zapiť čistou vodou, následne je potrebné počkať aspoň 30 až 60 minút, kým si dáte kávu.
Dôvodom je fakt, že káva môže znižovať jeho vstrebávanie až o 30 – 50 %. To môže viesť k nedostatočnej účinnosti liečby a pretrvávaniu príznakov hypotyreózy.
Môže káva spôsobiť zápal štítnej žľazy?
Káva sama osebe nespôsobuje zápal štítnej žľazy. Mierna konzumácia (1 – 2 šálky denne) je vo všeobecnosti bezpečná aj pre ľudí s ochorením štítnej žľazy. Rovnako nevedie ani k vzniku ochorení, ktoré by mohli zápal vyvolať.
Kofeín v káve však dokáže ovplyvniť funkciu štítnej žľazy nepriamo, zvyšuje totiž hladinu adrenalínu a stresových hormónov.
Pri nadmernej konzumácii to zvykne zapríčiniť narušenie hormonálnej rovnováhy a zvýšenie napätia organizmu, čo má vplyv na činnosť štítnej žľazy. Takisto sa môžu zhoršiť niektoré príznaky hypertyreózy, ako je búšenie srdca či úzkosť.
Maximálna dávka kofeínu pri problémoch so štítnou žľazou
Pre zdravých dospelých sa za bezpečnú považuje denná dávka kofeínu do 400 mg, čo zodpovedá približne štyrom šálkam kávy.
Káva a výsledky vyšetrení štítnej žľazy
Kofeín môže do určitej miery skresliť výsledky vyšetrení štítnej žľazy, najmä hladiny hormónu TSH. Preto sa odporúča nepiť kávu aspoň 8 – 12 hodín pred odberom krvi.
Priame účinky kofeínu na hladiny hormónov štítnej žľazy T3, T4 a TSH u zdravých ľudí nie sú jednoznačne preukázané.
Existujú nejaké alternatívy ku káve, ktoré neovplyvňujú štítnu žľazu?
Bezkofeínová káva
Bezkofeínová káva je k štítnej žľaze šetrnejšia než klasická, keďže obsahuje len minimálne množstvo kofeínu a nemá stimulačný účinok na nervový systém ani tvorbu stresových hormónov.
Pri liečbe levotyroxínom však treba dodržať odstup aspoň 30 – 60 minút medzi užitím lieku a pitím kávy, aby nebolo narušené jeho vstrebávanie.
Čakanková káva
Šetrnou a bezpečnou alternatívou ku klasickej káve je aj čakanková káva – najmä pre ľudí, ktorí majú problémy so štítnou žľazou.
Vďaka obsahu inulínu podporuje zdravie čriev, trávenie a imunitu a priaznivo pôsobí aj na pečeň, žlčník či pankreas. Okrem toho má protizápalové účinky a býva prospešná i pri autoimunitných či tráviacich problémoch.
Matcha
Matcha obsahuje kofeín, ktorý sa uvoľňuje postupne, takže telu dodáva energiu bez prudkých výkyvov. Vďaka L-theanínu zároveň podporuje sústredenie, pokoj a znižuje stres.
Bohatá je tiež na antioxidanty, vitamíny a minerály (napr. zinok, selén, horčík), ktoré podporujú obranyschopnosť a funkciu čriev.
Pri užívaní liekov na štítnu žľazu je však vhodné dodržať časový odstup, podobne ako pri klasickej či bezkofeínovej káve.
Bylinkové čaje
Ak chcete podporiť zdravie štítnej žľazy prirodzenou cestou, dobrým riešením môže byť nahradenie kávy bylinkovými čajmi.
Obľúbenou voľbou sú čaje s medovkou, karbincom, srdcovníkom, levanduľou alebo šalviou. Tieto byliny sú známe svojimi antioxidačnými účinkami, podporou nervovej sústavy, zlepšovaním trávenia a celkovej rovnováhy organizmu.
Podobná je takisto žihľava– univerzálna bylinka, ktorá posilňuje imunitu a prispieva k správnemu fungovaniu celého tela.
Poznámka:
Bylinkové čaje je najlepšie piť pravidelne, ideálne 2 – 3 šálky denne, vždy čerstvo pripravené. Ich priaznivé účinky sa prejavia hlavne pri dlhodobom užívaní, preto sa odporúča vytrvať niekoľko týždňov.
Zdroj obrázkov: Freepik.com
FILTER
